正門の桜は、先日の寒さに耐え、見頃をむかえています
さて、今日も考えるコトが出来る幸せを感じながら…
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いつも通りの「おはよう」から急な「さようなら」となり、1ヶ月…
どこかの話ではなく、身近にそして、自分ごとになっているこの事態…
スポーツ庁長官からもメッセージが…
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/choukan/jsa_00011.html
健康でいるコト
健康でいるから、出来るコト
学べるコト
会いたいトキに会えるコト
願えば叶うコト
想いが届くコト
すべてが自分だけでは成り立たないコトを感じる時間になった1ヶ月…
2ヶ月目は、我慢のトキと捉えた3月をステップに、自分だけが健康でも幸せを感じるコトが出来ないと知ったなら、次は幸せを分かち合えるコトが出来る日が来るように過ごしたい…
ダンスが好き！もちろん、大会にもショーにも出たい！でも、自分だけの満足がどこかのヒトの幸せを奪うことになるならば、我慢は当然だと…
チームスポーツ>>>
満たされ過ぎて、気づけなかったコトがこの機に…。今後の指導では「周りを感じて…！」の声掛けは、必要がなくなりそうです
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さて、バランスの良い食事 たっぷりの睡眠 適度な運動は出来ていますか
自分の身体と向き合えるコトもダンスでは、大事なチカラのひとつです
無理し過ぎては、ケガにつながります。今日の調子はどうかな？とバーレッスンをしながら、ゆっくりと身体を伸ばし、動かしていくことで、自分を知り、心と身体を整える時間になったりもします
バーレッスン→ジャンル問わず、オススメです！
グッズを使っても良いかも>>>
トレーニングの原理原則というものがありますが、筋力トレーニングでなくてもストレッチや日々の取り組みに置き換えられます
↑写真のようにまずは、床でsplitが出来たら、開脚の角度を180度からさらにUP…(部活動では、イス柔軟とよんだりしています)ブロックは、100円ショップでも購入できたり、ヨガブロックやエクササイズバンドもGood！
↑(新体操用のロープ:カラーバリエーションも豊富で自分に合った長さに切れます)縄跳びも軽いものではなく、少し重さがあるものにしてみるのもよいかもしれません
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今だから、「吾唯知足(われ、ただ足る知る)」この言葉を噛み締めて、再び踊れるときまで…
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